Kategória: Tipy & Triky
-
Vo svete výživových trendov, superpotravín a doplnkov stravy sa často zabúda na jednu z najzákladnejších a pritom najdôležitejších zložiek stravy: vlákninu. Táto nenápadná zložka rastlinných potravín hrá zásadnú úlohu nielen pri trávení, ale aj pri prevencii chronických ochorení a udržiavaní celkovej vitality. V tomto článku sa pozrieme na to, prečo by mala byť vláknina neoddeliteľnou…
-
Bielkoviny sú základným stavebným kameňom nášho tela. Zodpovedajú za obnovu buniek, rast svalov, tvorbu hormónov a správne fungovanie imunitného systému. Pre ľudí, ktorí sa stravujú vegetariánsky, môže byť výzvou zabezpečiť si dostatočný a kvalitný príjem bielkovín, no s vhodným výberom potravín je to úplne možné – a chutné. V tomto článku vám predstavíme najlepšie rastlinné…
-
V dobe, keď je internet plný výživových tipov, rýchlych diét a zaručených rád, sa zdravé stravovanie stáva čoraz viac mätúcim. Niektoré tvrdenia sa opakovane šíria, hoci nemajú žiadne vedecké opodstatnenie. Vznikajú tak výživové mýty, ktoré môžu viac škodiť ako pomáhať. V tomto článku sa pozrieme na najrozšírenejšie mýty o zdravej výžive, ktoré je načase rozlúsknuť…
-
Srdcovo-cievne ochorenia sú jednou z najčastejších príčin úmrtí na svete, no zároveň ide o zdravotné problémy, ktorým sa dá vo veľkej miere predchádzať. Zdravý životný štýl a najmä strava zohrávajú kľúčovú úlohu v prevencii aj podpore zdravia srdca. V tomto článku sa pozrieme na to, čo jesť, aby sme podporili zdravie srdca, znížili hladinu cholesterolu,…