V dobe, keď je internet plný výživových tipov, rýchlych diét a zaručených rád, sa zdravé stravovanie stáva čoraz viac mätúcim. Niektoré tvrdenia sa opakovane šíria, hoci nemajú žiadne vedecké opodstatnenie. Vznikajú tak výživové mýty, ktoré môžu viac škodiť ako pomáhať. V tomto článku sa pozrieme na najrozšírenejšie mýty o zdravej výžive, ktoré je načase rozlúsknuť…

Srdcovo-cievne ochorenia sú jednou z najčastejších príčin úmrtí na svete, no zároveň ide o zdravotné problémy, ktorým sa dá vo veľkej miere predchádzať. Zdravý životný štýl a najmä strava zohrávajú kľúčovú úlohu v prevencii aj podpore zdravia srdca. V tomto článku sa pozrieme na to, čo jesť, aby sme podporili zdravie srdca, znížili hladinu cholesterolu,…

Výživové doplnky sa stali bežnou súčasťou zdravého životného štýlu. Od vitamínov a minerálov až po rastlinné extrakty, probiotiká či omega-3 kyseliny – trh ponúka tisíce produktov, ktoré sľubujú lepšie zdravie, imunitu aj výkon. Nie všetky sú však rovnako kvalitné. Niektoré doplnky môžu byť zbytočne drahé, málo účinné, v horšom prípade dokonca zdraviu škodlivé. Ako teda…

Imunitný systém je komplexná obranná línia nášho tela, ktorá nás chráni pred vírusmi, baktériami a inými škodlivými mikroorganizmami. Jeho správne fungovanie závisí od viacerých faktorov, medzi ktoré patrí aj strava. Niektoré potraviny obsahujú živiny, ktoré majú schopnosť posilniť imunitnú odpoveď, znížiť zápal a podporiť regeneráciu buniek. Nižšie nájdete 10 najúčinnejších potravín na podporu imunity, ktoré…