Kľúčová úloha proteínov pri budovaní svalovej hmoty
Proteíny (bielkoviny) sú často označované ako základné stavebné kamene svalov, a nie nadarmo. Bez adekvátneho prísunu kvalitných bielkovín je prakticky […]
Top 10 potravín pre posilnenie imunity
Imunitný systém je komplexná sieť buniek, tkanív a orgánov, ktorá chráni naše telo pred infekciami a ochoreniami. Jeho správne fungovanie
Ako správne nastaviť výživu pred a po tréningu
Správna výživa pred a po tréningu nie je len záležitosťou profesionálnych športovcov – je dôležitá pre každého, kto sa venuje
Bezlepková diéta – pre koho je vhodná a aké má výhody
Bezlepková diéta sa v posledných rokoch stala jedným z najdiskutovanejších stravovacích režimov. Pre niektorých predstavuje nevyhnutný zdravotný krok, pre iných
Vitamíny a minerály: Nevyhnutné doplnky pre zdravie
Vitamíny a minerály, hoci potrebné len v malých množstvách, zohrávajú kľúčovú úlohu v udržiavaní nášho zdravia a optimálneho fungovania organizmu.
Prírodné alternatívy pre liečbu bolesti a zápalu
V dobe, keď sa čoraz viac ľudí snaží obmedziť užívanie syntetických liekov, sa do popredia dostávajú prírodné alternatívy na liečbu
Ako plánovať jedálniček na týždeň
Plánovanie jedálnička na celý týždeň je jednou z najefektívnejších stratégií, ako si udržať zdravý životný štýl, ušetriť čas a peniaze
Najlepšie zdroje bielkovín pre vegetariánov
Bielkoviny sú základným stavebným kameňom nášho tela. Zodpovedajú za obnovu buniek, rast svalov, tvorbu hormónov a správne fungovanie imunitného systému.
Ako rozpoznať kvalitné výživové doplnky
Výživové doplnky sa stali bežnou súčasťou zdravého životného štýlu. Od vitamínov a minerálov až po rastlinné extrakty, probiotiká či omega-3
Top 10 jedál podporujúcich imunitu
Imunitný systém je komplexná obranná línia nášho tela, ktorá nás chráni pred vírusmi, baktériami a inými škodlivými mikroorganizmami. Jeho správne